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我，是一名宝妈，一个5岁女孩的妈妈，我的工作就是照顾好家人的生活起居，只要她(他)快乐，就是我的成功，我和所有的女人一样，深爱着自己的先生、女儿、家人。

但我还有一个身份，家庭营养师，在日常生活中，我安静、有主见、我成熟、有想法!我热爱生活，追求高端的生活品质，可我不浮华，不追求名贵手表、时尚服饰、名牌包包。

我唯一追求的就是吃。我是一名吃货，可我不同与其它的一些吃货，我不是什么美食都会吃的，我从不吃麻辣烫、烧烤、我不吃KFC、麦当劳，不是什么特别我就吃什么，什么贵吃什么，什么洋吃什么。我吃我会吃但一定是我觉有营养的。

我爱煲汤，每天晚上都要有汤，萝卜波菜黄豆汤、木耳冬瓜汤，只要是我觉得可以用来煲汤的材料我都会拿来试试。我的厨房永远都会有那么几种油(橄榄油、亚麻子油、葡萄子油、菜子油、有机山茶油)。家里的粗粮也是永远会超过五种、每天吃的蔬菜超过十几种，一周会吃二十五种以上的食用物。

每天清晨会早起2个小时为睡在床上的家人做早饭。也许你会说这个女人真能作、但也许你会说这有什么，我也是这样子的。如果你和我一样，也爱在家做饭、爱喝汤、少油少盐、食物多样化、不吃高油脂食物。那么你的生活一定是健康的，生活品质一定是高尚的。

可是现在的生活习惯、饮食习惯有多少人可以做到呢，特别是年轻人。随着生活水平的提高和现在日益增加的各种美食，人们对于食物的要求也是越来越多，那么由“吃”得出的病就随之越来越多，越来越年轻化，高血压、高血脂、高血糖、糖尿病等等也重原来40/50岁人群易患人群改到30/40岁的青年人身上，那么肥胖呢?那更是老少皆宜，小至6岁的胖蹲，上至60岁大腹翩翩的大叔大妈们。如今你走在路上，看见的都是如唐朝般的现今。那么现在为什么会有这么多胖胖呢?我一直在思考这个问题，这个问题一直困扰着我，直到我系统的学习《营养学》前的那一刻。知识告诉我，肥胖是由这些因素成就的：

1.遗传：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力。

2.吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。

3.运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。

4.宵夜：长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。

5.情绪饮食：常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖者。

6.摄食中枢神经障碍，而导致一直进食却无法终止进食，也就呈现肥胖体型。

7.荷尔蒙异常者，或是女性荷尔蒙分泌不正常，也很容易发胖。

8.激素分泌不正常或药物的使用，如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等，或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。

如果你想了解详细数据请加我微信。

那么这个时候会出现另一种声音，胖有什么，我现在胖，但是我身体很好的，也不影响我的生活啊。但如果你看了下面的文字，你还会这样子想吗?

目前肥胖已被定为4大癌症之一，肥胖就意味着你是酸性体质!那酸性体质会怎么样?体质变酸，更易添堵：堵在心脏就梗，堵在毛细血叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在腿上叫曲张，堵在粘膜叫囊!那么怎么会胖呢?在中医认为与脂脉摄入过量，遗传因素，内分泌代谢功能失调，缺少锻炼等几个方面因素有关，如果你认真看完了，你还会笑着说，我胖我任性!!!当我了解这些信息的时候，我真的为之动容了，心里有一种声音在告诉我：不，胖不是我想要的更不是我孩子想要的，我也不希望我身边的家人、亲戚、同事、朋友及身边我所熟悉的那个人会是这个行列中的一员。我一直在劝说身边所有生活、饮食习惯存在问题的朋友，让他们知道现在他们的快活是建立在以后自身的病痛之上的。让他们知道减肥不是为了减肥而减肥，是为了健康而减。健康才是我们最稳定的资产!!